Entenda como o estresse pode causar prisão de ventre e saiba como lidar com isso
Nossas vidas estão mais ativas do que nunca e, com isso, muitas vezes, acabamos sobrecarregados, sem tempo, estressados. A questão é que tudo isso impacta nas funções do organismo, incluindo a digestão. Pois é, quando passamos do limite, geralmente nosso organismo nos envia sinais, e um deles pode ser o intestino preso3,5.
Vamos explicar por que estresse causa prisão de ventre e como lidar com essa situação.
12 min de leituraComo o estresse pode afetar seu corpo?
Yetersiz beslenme estresse no trabalho
Boa parte das pessoas passa muito tempo no trabalho, o que às vezes pode ser algo bem estressante, impactar a saúde intestinal e resultar em um quadro de constipação2,5.
Em situações extenuantes, o corpo libera hormônios de estresse que desempenham um papel na chamada resposta de luta ou fuga, fazendo com que o organismo desvie o fluxo sanguíneo dos intestinos para órgãos vitais, como coração, pulmões e cérebro. Com isso, o movimento intestinal diminui, podendo causar prisão de ventre.2,5
Problemas relacionados ao estilo de vida
Problemas relacionados ao estilo de vida podem, muitas vezes, provocar reações em seu corpo, e uma delas pode ser a prisão de ventre por causa do estresse3. Ou seja, se você estiver passando por um momento estressante no trabalho, estiver encarando questões delicadas na vida pessoal ou estiver se alimentando mal, isso pode impactar fortemente no seu sistema digestivo.6
Ansiedade e depressão podem interferir na saúde digestiva
Ansiedade e depressão são questões que estão relacionadas a distúrbios gastrointestinais funcionais, como é o caso da prisão de vente. Estudos mostram que uma alta taxa de pessoas com ansiedade também sofre com constipação3.
Além disso, prisão de ventre e dor abdominal podem vir juntas, pois fatores como o estresse podem aumentar o desconforto e influenciar negativamente nos hábitos intestinais2.
E aqui fica um recado importe! Se notar sintomas de ansiedade ou depressão, o melhor é procurar um médico.
Sono perturbado
Problemas no sono podem resultar em intestino preso
Quando o corpo não descansa, o resultado pode ser sentido na barriga. Você pode apresentar inchaço abdominal, intestino preso e um desconforto geral. A falta de sono, ou o sono perturbado, pode causar efeitos adversos sobre as funções intestinais, entre eles a prisão de ventre7.
Lembre-se que seu corpo precisa de recursos – como um bom sono – para encarar a rotina!
Como o estresse pode causar prisão de ventre?
Embora a ciência tenha mostrado uma forte conexão entre transtornos de estresse, ansiedade e prisão de ventre, a causa disso ainda não foi confirmada.1 No entanto, sabemos que os efeitos dos hormônios do estresse no corpo podem causar constipação.2
Para completar, uma pessoa estressada é mais propensa a manter uma dieta não saudável, além de se exercitar ou dormir menos. Esses fatores podem levar à prisão de ventre.
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Segundo cérebro (eixo intestino-cérebro)
A ciência descobriu que há todo um sistema nervoso revestindo o trato digestivo. Esses nervos, que consistem em milhões de neurônios, controlam a digestão dos alimentos. Em estados de estresse e ansiedade, a interrupção da conexão do Sistema Nervoso Entérico-cérebro (eixo intestino-cérebro) reduz a motilidade (velocidade de trânsito de alimentos) através do trato gastrointestinal, podendo levar à constipação. 3,4
Sensação de barriga cheia
Em momentos estressantes, você ainda pode ter aquela sensação de que a barriga está cheia, estufada. Você nota um inchaço abdominal. Isso pode ser causado pelo aumento da permeabilidade intestinal, o que permitiria que compostos inflamatórios entrassem nos intestinos. Nesse caso, o estresse pode criar essa condição em seu corpo, causando todo esse desconforto.2,5
Reação física ao estresse pode resultar em constipação
Quando você está lidando com um alto nível de estresse, seu corpo libera um hormônio chamado epinefrina (ou adrenalina). Esse é o hormônio liberado nos momentos em que você precisa dar uma resposta de luta ou fuga. Para isso, o organismo entra em modo de sobrevivência e desvia o fluxo sanguíneo para órgãos vitais, como coração, pulmões ou cérebro. Como os intestinos não fazem parte desse conjunto, seus movimentos tendem a desacelerar, o que pode desencadear prisão de ventre.2,5
Quando o estresse pode causar prisão de ventre: dicas para fazer as coisas andarem
Viver sob estresse e sobrecarga pode ser um desafio e tanto para seu corpo, e isso inclui o sistema digestivo. O resultado, como já vimos, pode ser prisão de ventre, desconforto abdominal... Para buscar alívio não tem segredo: é preciso mudar algumas coisas na sua rotina.
Tente se cuidar e observe como seu organismo reage às mudanças. Reduzir o estresse te permitirá se sentir mais à vontade com seu corpo e libertar sua mente para o dia!
Família de produtos Dulco®
Os produtos Dulco® estimulam o movimento natural do intestino, promovendo alívio previsível da constipação10. Assim, você pode se sentir livre e revigorado de novo!
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DulcoLax comprimidos
DulcoLax comprimidos é um laxante de ação previsível contra a constipação. É ideal para adultos que sofrem com prisão de ventre ocasional e procuram um produto que proporcione alívio eficaz.
DulcoLax Gotas
DulcoLax Gotas com a dosagem que você controla*, estimulando o movimento natural do intestino para alívio da prisão de ventre.
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Dulco® informa você
A prisão de ventre e seus sintomas, como dificuldade para ir ao banheiro, dores e desconforto abdominal, podem ser extremamente incômodos e persistentes9. Sabemos como tudo isso pode ser frustrante e estressante e estamos prontos para te ajudar a identificar e prevenir o quadro de constipação.
Quais são os hábitos que podem causar a constipação?
Nossos hábitos têm um forte impacto no nosso corpo, e isso inclui o funcionamento do nosso intestino. Como resultado, dependendo da sua rotina, nível de estresse, alimentação e outros fatores, você pode acabar ficando constipado, .
Como evitar a constipação durante uma viagem
Sair da sua rotina pode causar constipação. Em uma viagem, por exemplo, enquanto você conhece novos lugares e se diverte, também precisa se adaptar a um ritmo diferente, encarar novos alimentos e lidar com novos ambientes (entre eles, o banheiro!), .
Prisão de ventre na gravidez: um fenômeno comum
Durante a gravidez, ocorrem alterações hormonais e isso desencadeia muitas mudanças no corpo da mulher. Gestantes frequentemente veem as idas ao banheiro ficarem mais complicadas, notam fezes duras e secas e sentem dor e desconforto abdominal. É a constipação dando as caras!
Como envelhecer pode causar constipação?
Ao envelhecermos, ocorre redução dos movimentos intestinais, usamos mais medicações e podemos ter outras doenças que aumentam as chances de ter prisão de ventre. A prisão de ventre é um sintoma intestinal frequentemente relatado em idosos, com impacto considerável na qualidade de vida. Entenda como a idade pode mudar seu corpo e veja como se adaptar para evitar a constipação e se sentir melhor.
1. Jessurun JG, van Harten PN, Egberts TC, Pijl YJ, Wilting I, Tenback DE. The Relation between Psychiatric Diagnoses and Constipation in Hospitalized Patients: A Cross-Sectional Study. Psychiatry J. 2016;2016:2459693.
2. Chang YM, El-Zaatari M, Kao JY. Does stress induce bowel dysfunction?. Expert Rev Gastroenterol Hepatol. 2014;8(6):583-585. doi:10.1586/17474124.2014.911659
3. Mindsethealth - Anxiety and Constipation - Can Stress Cause Constipation? 2019 https://www.mindsethealth.com/matter/anxiety-and-constipation
4. Duboc H, Coffin B, Siproudhis L. Disruption of Circadian Rhythms and Gut Motility: An Overview of Underlying Mechanisms and Associated Pathologies. J Clin Gastroenterol. 2020 May/Jun;54(5):405-414
5. Nall R. How is stress linked with constipation? 2019. MNT (Medical news today). https://www.medicalnewstoday.com/articles/326970
6. Soares RL. Irritable bowel syndrome: a clinical review. World J Gastroenterol. 2014 Sep 14;20(34):12144-60. http://dx.doi.org/10.3748/wjg.v20.i34.12144
7. Gwee KA. Disturbed sleep and disturbed bowel functions: implications for constipation in healthy individuals. J Neurogastroenterol Motil. 2011;17(2):108-109.
8. MayoClinic 2019 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/symptoms-causes/syc-20354253
9. “Symptoms and Causes of Constipation.” National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, 21 July 2022, www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/symptoms-causes.
10. DulcoLax Comprimidos. Bula do produto. Sanofi
DULCOLAX® (bisacodil). Indicação: casos de constipação intestinal, no preparo para procedimentos diagnósticos, no pré e pós-operatório e em condições que exigem uma evacuação facilitada. MS 1.8620.0020. O USO DO MEDICAMENTO PODE TRAZER ALGUNS RISCOS. Leia atentamente a bula. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. DULCOLAX® GOTAS (picossulfato de sódio). Indicação: para o tratamento da constipação e para facilitar a evacuação intestinal. MS 1.8620.0014. O USO DO MEDICAMENTO PODE TRAZER ALGUNS RISCOS. Leia atentamente a bula. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.