É comum ter mais prisão de ventre quando envelhecemos? Entenda a relação

À medida que envelhecemos, passamos por diversas fases que podem trazer desconfortos abdominais. Isso é perfeitamente normal! A prisão de ventre é um sintoma intestinal frequentemente relatado por idosos e pode ter um impacto considerável na qualidade de vida.1 Interpretar o que está acontecendo com nosso corpo é o primeiro passo para nos sentirmos melhor.

À medida que envelhecemos, nosso corpo passa por diversas mudanças, e isso é perfeitamente normal. Entretanto, algumas delas podem resultar em desconfortos abdominais, entre eles a prisão de ventre1,2.

O quadro de constipação em idosos é algo frequentemente relatado e pode ter um impacto considerável na qualidade de vida de quem encara esse problema1. Entender o que acontece com o corpo com o passar o tempo é o primeiro passo para buscar alívio para a prisão de ventre e se sentir melhor.

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Causas da constipação em idosos

Envelhecer significa ter que aprender a lidar com novos sinais de nosso corpo. E não se assuste, os casos de prisão de ventre tendem a aumentar, especialmente após os 65 anos.

A causa da constipação em idosos é, muitas vezes, multifatorial. Questões como inatividade (falta de uma atividade física); dieta inadequada; depressão; confusão; uso de certos medicamentos e distúrbios que afetam o sistema nervoso dos intestinos, responsável por estimular os músculos intestinais que movem o alimento através do sistema digestivo, podem estar envolvidas em quadros de prisão de ventre.1,3,4

Veja mais detalhes dessa relação entre envelhecimento e constipação:

Nosso sistema digestivo envelhece conosco

Conforme ficamos mais velhos, o processo de digestão fica mais lento. Com isso, o intestino passa a levar mais tempo para mover o alimento, o que pode desencadear a prisão de ventre.1

Medicação pode causar constipação em idosos

Algumas medicações usadas a longo prazo, algo comum entre idosos, podem provocar prisão de ventre como efeito colateral.5

Mudanças nos hábitos podem deixar o intestino preso

Pessoas em idade mais avançada tendem a se exercitar menos e seus hábitos alimentares podem se alterar ao longo do tempo, gerando mudanças que, a longo prazo, podem impactar o sistema digestivo e levar a quadros de constipação.2

O que acontece com nosso corpo à medida que envelhecemos?

Prisão de ventre pode ser sinal de mudanças acontecendo em nosso corpo e, à medida que envelhecemos, esses sinais podem estar ligados a diferentes fatores1,2. Entenda em detalhes o que acontece com o organismo conforme a idade chega e o impacto disso na saúde intestinal.

Mudanças no sistema digestivo ao longo da vida

Nosso sistema digestivo é composto por uma série de músculos que precisam se contrair para processar a comida ao longo de estômago e intestinos. Essas contrações musculares dependem de uma inervação coordenada pelos nervos do intestino grosso.2,4

O que acontece é que o ritmo desse processo diminui à medida que o sistema digestivo envelhece, resultando em maior lentidão e movimento intestinal menos coordenado. Isso pode levar a sintomas de prisão de ventre.2,4

A capacidade reduzida dos nervos para estimular contrações musculares intestinais adequadas e coordenadas causa um trânsito fecal prolongado que, por sua vez, resulta em mais absorção de água. Isso torna as fezes mais duras e secas, e a evacuação mais forçada, dolorosa e menos frequente.2,4

Impacto do uso de medicações a longo prazo

É comum os idosos fazerem uso de medicações a longo prazo, porém vários tipos de remédios podem retardar o processo digestivo e, portanto, desencadear sintomas da constipação. Esse cenário inclui alguns medicamentos usados para tratar depressão; antiácidos que contêm alumínio ou cálcio; suplementos de ferro; alguns medicamentos para alergia (anti-histamínicos); certos analgésicos (AINEs, opioides); alguns remédios para pressão alta, incluindo diuréticos, e outros usados para tratar a doença de Parkinson.5

Se você está tomando qualquer medicação nova e está com dificuldade para evacuar ou experimentando desconfortos na hora de ir ao banheiro, consulte seu médico.

Alterações na alimentação x trânsito intestinal

Com o passar do tempo, o sistema digestivo se torna mais sensível a hábitos alimentares não saudáveis. Originalmente, mudanças repentinas em nossos hábitos alimentares podem desencadear prisão de ventre, mas à medida que envelhecemos, isso pode acontecer com mais frequência. Além disso, comer muitas carnes ricas em gordura, alimentos processados, laticínios, ovos ou sobremesas pesadas e doces açucarados sem contrabalancear com a ingestão de alimentos ricos em fibras, como vegetais, frutas e grãos integrais, pode causar constipação em idosos e em qualquer idade.6

Algumas dicas para fazer as coisas andarem também na 3a idade

Existe uma série de medidas simples que podemos levar em conta e experimentar em qualquer fase da vida, até na terceira idade, a fim de prevenir ou eliminar sintomas da prisão de ventre. Saiba mais:

1. Ajuste dos hábitos alimentares para regular o trânsito intestinal

Quando estamos com sintomas de prisão de ventre, é importante adicionarmos mais fibras à dieta (pão de trigo integral, arroz integral, nozes, sementes de abóbora). Frutas frescas (maçãs, passas, ameixas) e legumes (batata doce, espinafre, lentilha) também ajudarão na digestão. Simplesmente adicionar salada e comer frutas como sobremesa já pode ajudar a fazer as coisas se moverem e aliviar os sintomas da constipação.7

Mas devemos aumentar o consumo de fibras gradualmente, pois isso pode ter efeitos colaterais como inchaço na barriga, distensão, flatulência e câimbras. Além disso, as fibras podem não ser úteis em todos os pacientes com prisão de ventre.1,2 Em casos de dúvida sobre como montar a melhor dieta para o seu momento de vida, consulte um médico.

2. Pratique exercícios físicos

A inatividade física, especialmente em idosos, pode diminuir o ritmo do intestino grosso, aumentando o tempo que as fezes precisam para se mover através do cólon. Embora o aumento moderado de exercícios não mude a função intestinal em indivíduos saudáveis, a atividade física moderada pode ajudar pessoas com prisão de ventre leve.2

3. Tente evacuar regularmente para acostumar o intestino

Para muitas pessoas, ir ao banheiro em um horário específico todos os dias ajuda o intestino a criar uma rotina. A maneira como nos sentamos no vaso sanitário também pode afetar a função intestinal. Uma dica é inclinar-se bem para a frente, com as costas retas e os pés apoiados.9

4. Converse com seu médico sobre os medicamentos que está tomando

Alguns medicamentos, como já mencionamos neste conteúdo, podem desencadear prisão de ventre. Isso inclui remédios usados para tratar depressão, antiácidos contendo alumínio ou cálcio, suplementos de ferro, alguns medicamentos antialérgicos (anti-histamínicos), certos analgésicos, alguns medicamentos para pressão alta, incluindo diuréticos, e alguns remédios usados para tratar a doença de Parkinson.5

Se você sofre de prisão de ventre e usa esse tipo de medicamento, fale com seu médico.

5. Trate qualquer desconforto relacionado ao intestino preso

A prisão de ventre pode causar complicações incômodas, como inchaço das veias do ânus (hemorroidas), fezes que não podem ser expelidas (impacto fecal) ou mesmo protrusão indolor do reto pelo ânus (prolapso retal).8

Consultar um médico imediatamente nos permite iniciar logo o tratamento e retornar a nossa vida normal o mais cedo possível.

6. Uso de laxante como uma boa solução para constipação ocasional

Muitas vezes, mudanças na alimentação e no estilo de vida aliviam os sintomas da constipação e ajudam a prevenir a condição. No entanto, essas medidas por si só podem não ser suficientes. Nesses casos, a prisão de ventre pode ser resolvida usando o laxante certo. Um profissional de saúde pode recomendar o uso de laxante por um curto período.7, 10

Dulco® conjunto de soluções para a constipação

Os produtos Dulco® trazem alívio para a prisão de ventre e ajudam o movimento do seu sistema digestivo. Eles contam com diferentes ações: suave e previsível. Assim, você pode se sentir livre e revigorado de novo!

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    DulcoLax comprimidos
    • Alívio previsível da constipação de 6h a 12h
    • Comprimidos revestidos
    • Ação eficaz
    • +4 anos de idade
    • Prisão de ventre

    DulcoLax comprimidos é um laxante de ação previsível contra a constipação. É ideal para adultos que sofrem com prisão de ventre ocasional e procuram um produto que proporcione alívio eficaz. 

    Saiba mais

    DulcoLax Gotas
    • Alívio suave da constipação em até 12h
    • Gotas
    • Fácil de tomar
    • Indicado a partir de 0 anos de idade
    • Alívio suave para constipação infantil

    DulcoLax Gotas com a dosagem que você controla*, estimulando o movimento natural do intestino para alívio da prisão de ventre.

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Fique por dentro com Dulco®

Os sintomas da constipação podem ser extremamente incômodos e persistentes. Sabemos o quão frustrante e estressante é ter o intestino preso e sofrer com inchaço abdominal e desconfortos na região da barriga. Estamos prontos para te ajudar a identificar e prevenir a prisão de ventre.

Quais são os hábitos que podem causar a constipação?

Nossos hábitos têm um forte impacto no nosso corpo, e isso inclui o funcionamento do nosso intestino. Como resultado, dependendo da sua rotina, nível de estresse, alimentação e outros fatores, você pode acabar ficando constipado1, 2.

Saiba mais

Como evitar a constipação durante uma viagem

Sair da sua rotina pode causar constipação. Em uma viagem, por exemplo, enquanto você conhece novos lugares e se diverte, também precisa se adaptar a um ritmo diferente, encarar novos alimentos e lidar com novos ambientes (entre eles, o banheiro!)3, 4.

Saiba mais

Por que o estresse pode causar prisão de ventre?

Mente sã, corpo são, já diria o ditado. Quando algo mexe com nossas emoções, logo nosso corpo sente os efeitos também. O funcionamento do intestino, por exemplo, é sensível ao estresse. Se você está enfrentando problemas no trabalho, lutando contra prazos ou passando por um período pessoal difícil, tudo isso pode impactar fortemente seu organismo e até levar a casos de prisão de ventre por conta do estresse1, 2.

Saiba mais

Prisão de ventre na gravidez: um fenômeno comum

Durante a gravidez, ocorrem alterações hormonais e isso desencadeia muitas mudanças no corpo da mulher. Gestantes frequentemente veem as idas ao banheiro ficarem mais complicadas, notam fezes duras e secas e sentem dor e desconforto abdominal6,7. É a constipação dando as caras!

Saiba mais

Veja todos os artigos de Dulco® aqui

    1. De Giorgio R, Ruggeri E, Stanghellini V, Eusebi LH, Bazzoli F, Chiarioni G. Chronic constipation in the elderly: a primer for the gastroenterologist. BMC Gastroenterol. 2015 Oct 14;15:130.

    2. Müller-Lissner SA, Kamm MA, Scarpignato C, Wald A. Myths and misconceptions about chronic constipation. Am J Gastroenterol. 2005 Jan;100(1):232-42.

    3. Schuster BG, Kosar L, Kamrul R. Constipation in older adults: stepwise approach to keep things moving. Can Fam Physician. 2015;61(2):152-158.

    4. Bharucha AE, Lacy BE. Mechanisms, Evaluation, and Management of Chronic Constipation. Gastroenterology. 2020 Apr;158(5):1232-1249.e3. doi: 10.1053/j.gastro.2019.12.034. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2019.12.034

    5. Camilleri M, Ford AC, Mawe GM, Dinning PG, Rao SS, Chey WD, Simrén M, Lembo A, Young-Fadok TM, Chang L. Chronic constipation. Nat Rev Dis Primers. 2017 Dec 14;3:17095.

    6. Basilisco G, Coletta M. Chronic constipation: a critical review. Dig Liver Dis. 2013 Nov;45(11):886-93.

    7. John Hopkins Medicine. Health conditions and diseases – Constipation. 2021. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/constipation

    8. Mayo Clinic 2019 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/symptoms-causes/syc-20354253

    9. World Gastroenterology Organisation. Coping with common gastrointestinal symptoms in the community: a global perspective on heartburn, constipation, bloating, and abdominal pain/discomfort May 2013. J Clin Gastroenterol. 2014 Aug;48(7):567-78.

    10. U.S. Department of Health and Human Services National Institutes of Health (NIH) – National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Constipation. 2018 https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/definition-facts

    DULCOLAX® (bisacodil). Indicação: casos de constipação intestinal, no preparo para procedimentos diagnósticos, no pré e pós-operatório e em condições que exigem uma evacuação facilitada. MS 1.8620.0020. O USO DO MEDICAMENTO PODE TRAZER ALGUNS RISCOS. Leia atentamente a bula. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.  DULCOLAX® GOTAS (picossulfato de sódio). Indicação: para o tratamento da constipação e para facilitar a evacuação intestinal. MS 1.8620.0014. O USO DO MEDICAMENTO PODE TRAZER ALGUNS RISCOS. Leia atentamente a bula. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.